Este é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo, e é por isso que a prevenção e a conscientização sobre os mesmos são tão importantes!
A maior incidência ocorre após os 35 anos, mas é mais comum após os 50 anos, e é exatamente por este motivo que o exame de mamografia é indicado a partir dos 40 anos.
Caso você tenha alguém na sua família que desenvolveu o câncer de mama, é recomendado que se comece com o acompanhamento antes dos 40 anos de idade, pessoas com esse câncer no histórico familiar são mais suscetíveis a desenvolvê-lo!
O autoexame também pode te ajudar a ter um diagnóstico precoce, o que pode aumenta significativamente as chances de cura! Cerca de 80% dos tumores de mama são descobertos pelas próprias mulheres.
Os principais fatores de risco comportamentais relacionados ao desenvolvimento do câncer de mama são: excesso de peso corporal, falta de atividade física e consumo de bebidas alcoólicas.
Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Controlar o peso corporal e evitar a obesidade, por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas são recomendações básicas para prevenir o câncer de mama. A amamentação também é considerada um fator protetor.
Mas como realizar o autoexame?
A realização desse exame é recomendada para todas as mulheres maiores de 20 anos de idade. O autoexame é feito sete dias após o início da menstruação. Para mulheres após menopausa e homens (sim, o câncer de mama também afeta homens!), deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo.
A partir dos 40 anos de idade, as mulheres devem realizar anualmente a mamografia, exame que permite a identificação de lesões não palpáveis. O câncer de mama atinge principalmente mulheres em idade em torno da menopausa (entre 45 e 55 anos). Em todas as faixas etárias podem aparecer nódulos benignos, que também vão precisar de tratamento.
O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada(o).
Siga as seguintes instruções para o autoexame:
Em frente ao espelho:
- Posicione-se em frente ao espelho;
- Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
- Coloque as mãos na cintura fazendo força;
- Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
- Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Em pé (ou durante o banho)
- Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
- Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
- Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
- Sinta a mama;
- Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
- Repita os movimentos na outra mama.
Deitada(o)
- Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
- Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
- Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
- Depois apalpe as axilas;
- Inverta o procedimento para a mama esquerda.
Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia.
Fontes:
http://saude.gov.br/saude-de-a-z/cancer-de-mama, acesso em 03/10/2019,
https://www.gineco.com.br/saude-feminina/exames-de-rotina/autoexame-das-mamas/, acesso em 03/10/2019.